Hoy, un presente para ti

Tomé esta foto en la Toscana, Italia, un día de primavera cuando los cerezos comenzaban a florecer.

Poniendo foco en el presente, aquí y ahora, tenemos la posibilidad de desligarnos de las angustias del pasado y la ansiedad el futuro.

Hacemos una limpieza rápida de nuestra mente, un restart que nos ayudará a estar en equilibrio y a recuperar el aliento para continuar nuestra jornada.

Te propongo algo muy simple...

Este fin de semana, tomate 5 min para observar con atención lo que te rodea, idealmente al aire libre.

Primero concéntrate en tu respiración, percibe como el aire entra y sale de tu cuerpo.

Luego observa en detalle.

Escucha con atención.

Percibe la temperatura del ambiente, el viento, el sol o la lluvia.

Siente los olores y perfumes.

Si no puedes salir, hazlo desde casa.

Abre las ventanas, ve al patio, a la puerta de calle.

Para por 5 min y concéntrate en todo lo que percibes, comenzando por ti y tu respiración.

Es un simple ejercicio de atención en el presente y también una posibilidad de descubrir muchas cosas nuevas.

Un presente para ti

Enjoy it!