SOLARIS multicultural

Una de las "súper herramientas anti estrés" que utilizo para limpiar lo que llamo mi "HD interno", mi mente, es dar un paseo al aire libre cerca de la naturaleza y tomar fotografías, ejercitando así el estado de presencia.

 

Centrarse en el presente, aquí y ahora, es una oportunidad para dejar de lado la angustia del pasado y la ansiedad del futuro.

 

Hacer una limpieza rápida de nuestra mente, un "restart", que nos ayudará a equilibrarnos y recuperar el aliento para continuar nuestro día.

 

Estar presentes no es algo natural para nosotros, pero podemos ejercitarlo.

 

Tomar fotografías es una actividad creativa que se basa en la observación y atención a lo que sucede en el presente, aquí y ahora.

 

Se trata de capturar momentos que cuentan su propia historia y generan nuevas emociones.

 

Las emociones (del latín: emovere, en movimiento) son generadas por el movimiento, uniendo pensamiento, sentimiento y acción.

Por tanto, caminar es una gran herramienta para manejarlos, reduciendo el estrés, más aún si se hace cerca de la naturaleza.

 

Ya es ampliamente conocido y probado el efecto positivo de la naturaleza en nuestro estado de ánimo, nuestra salud física y mental, incluido nuestro sistema inmunológico.

 

En conclusión, caminar cerca de la naturaleza, respirar al aire libre y tomar fotografías es un gran ejercicio para regular el estrés, la ansiedad y mantener el equilibrio y la salud.

 

Una gran y sencilla herramienta para gestionar nuestras emociones, ejercitar la observación, descubrir cosas nuevas, relajarse, regocijarse, reencontrarse.

 

Una forma de hacer un "paréntesis" que nos permitirá continuar con más fuerza, enfoque, equilibrio, buen humor y energía  nuestra jornada.

 

Vamos?

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Qué es?

Taller / caminata fotográfica al aire libre. (lugar a definir)

 

Caminaremos cerca de la naturaleza, te daré nociones técnicas básicas de fotografía y edición para obtener hermosas fotos y te guiaré en esta experiencia donde ejercitaremos el estado de presencia, dando así una pausa, un "restart", revigorizando nuestra jornada.

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Para qué?

• Reducción del estrés

• Manejo de emociones

• Trabajar la espontaneidad

• Ejercitar y desarrollar la creatividad

• Desarrollar y ejercitar la observación y la atención

• Desarrollar el autoconocimiento

• Practicar y aprender algo sobre la atención plena (Mindfulness)

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De que necesitas para participar?

• Camara compacta digital